春季疾病预防妙招

妈妈好孕网导读：现在正好是春天季节，天气转暖，但是空气湿度比较大，特别是南方地区，就更是严重。空气中混着容易致病的细菌、病毒等，所以这个季节是最容易引发流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等传染病。只要我们平时注意好，是很有效的预防跟减少疾病发生。

　　个人习惯

１．无论是春夏秋冬，这个原则是必须要做的。对自己，对家人都好。从卫生杜绝根源。 

 

２．病从口入，所以我们需要养成良好的生活习惯，饭前饭后洗手，用洗手液正确的洗手。

３．出门外，尽量不用一次性饭盒，筷子，跟公共碗筷。集体吃饭时，可以选择公筷，以免传播病菌或者被感染。

 

４．每日保证重组睡眠，才有抵抗力抵御病毒。

　　家居清洁

１．这个时期，被褥里暗藏了大量的细菌。跟我们同床，所以我们需要定期消毒。

 

２．比如可以暴晒一次，如果没太阳，没合适的天气，可以用空调，设置最高温度，进行加热，烘烤，当然也可以用烤炉发热。 

３．有条件的可以用外面的干洗店进行处理。

 

４．勤换内衣内裤跟外套衣服。保持干净。勤洗澡。外出回家要脱换衣鞋，室内地面要勤擦洗。

　　饮食习惯

１．合理安排餐饮，可以适当的增加多一些维生素C含量多的食品，水果。比如猕猴桃，西红柿等新鲜蔬菜。

 

２．白天跟夜里的温差较大，夜里注意好门窗的控制，风扇不适宜对这人体直接吹，以免着凉。特别是对肚子的保护，显得格外的优先。

 

３．平时吃的零食水果，最好放点水果清洁剂进行必要的要洗净。注意实用的水果清洁剂可以考虑用BB洗奶瓶的那种，虽然贵点，但是用的安心，吃的放心。

　　户外运动

　　１．工作，学习以外，可以抽一些时间来进行运动，增加细胞的活跃性，增加抵抗力。这个很直接。

 

２．适当的进行体力劳动，舒缓胫骨，还能减少家庭负担，又能让自己强壮更健康。比如可以在花园里种种菜，养养花，都是很好的选择。

 

３．体育运动不但保护自己，还能社交朋友，心胸开阔，生活快乐。